HALASANA

Bénéfices :

- Soulage la fatigue et booste le niveau d'énergie
- Rajeunit les organes abdominaux et améliore la digestion
- Allonge la colonne vertébrale et améliore son alignement
- Aide à traiter les hernies et les hémorroïdes, si pratiqué avec les jambes séparées
- Soulage les douleurs ou crampes dans les doigts, mains, poignets, coudes et épaules
- Aide à contrôler l'hypertension

UTTAN ASANA

TRIKONASANA

VIRABHADR ASANA

URDHVA DHANURASANA

SARVANG ASANA

ADHO MUKHA SVANASANA

Bénéfices :

- Soulage la gastrite, l'indigestion, l’acidité et les flatulences
- Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
- Soulage les maux de dos
- Corrige l'alignement des épaules
- Aide à traiter les entorses du cou
- Masse et tonifie la région pelvienne
- Renforce les chevilles

"L’action est un mouvement avec intelligence. Le monde est rempli de mouvements. Ce dont le monde a besoin, c’est d’un mouvement plus conscient."

B.K.S. Iyengar

SIRSASANA

JANU SIRSASANA

Bénéfices :

- Calme l'activité cérébrale
- Permet un étirement en profondeur de la colonne vertébrale, du foie, de la rate, des ischio-jambiers, de l'aine et des épaules
- Stimule les reins et le foie
- Réduit les potentielles douleurs à la taille et dans les jambes
- Améliore la digestion
- Soulage les symptômes de la ménopause
- Renforce efficacement les os des côtes
- Peut être thérapeutique pour l'insomnie, l'hypertension artérielle
et la sinusite